Você que esta preocupado em emagrecer dica simples e fácil de ser seguida, sempre procure manter um deficit negativo em relação ao consumo de alimentos ou seja se precisa de 2600 calorias por dia procure consumir 2000 por dia . Ha claro não adianta apenas comer menos pensando que vai emagrecer pois nosso organismo se adapta a nova situação desacelerando o metabolismo. Assim alimente-se e pratique atividade física para então emagrecer com saúde e bem estar
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