STRESS NA ADOLESCENCIA

O stress é uma reação intensa do organismo frente a qualquer evento bom ou mau que altere a vida do indivíduo. Essa reação ocorre, em geral, frente à necessidade de adaptação exigida do indivíduo em momentos de mudança (Everly, 1989).

A adolescência é um período do desenvolvimento no qual o individuo é confrontado ao mesmo tempo com mudanças físicas e psicossociais, envolvendo uma série de tarefas desenvolvimentais complexas e inter-relacionadas, tais como conseguir autonomia em relação aos pais, estabelecer relações amorosas e desenvolver uma identidade vocacional, entre outras (Havighurst,1972)

ATIVIDADE FISICA E DIABETES

Quando praticamos uma atividade física um dos processos que ocorrem é a utilização do açúcar disponível no corpo – a glicose – como fonte de energia para os músculos. Este mecanismo necessita de um hormônio produzido pelo pâncreas chamado insulina. Quando há uma deficiência de insulina no corpo e um aumento acima do normal de glicose no sangue, ocorre o tão conhecido diabetes.

Atividade física, prevenção e tratamento de diabetes têm muito em comum, como explica o Dr. Pablius Braga, do Centro de Medicina do Exercício e do Esporte, do Hospital 9 de Julho.

O diabetes é considerado uma doença crônica, ou seja, de longa duração e relacionada, em boa parte, com bons hábitos alimentares e uma dieta bem personalizada pobre em açúcares e gorduras. Não chega a ser uma novidade, isto porque a dieta proposta para pessoas com diabetes é muito usada por pessoas que querem apenas emagrecer e não apresentam risco para desenvolver a doença. Ou seja, pelo cuidado e prevenção de obesidade

BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA PARA DIABETICOS

A prática de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios para qualquer ser humano. Particularmente na diabete, os exercícios possuem qualidades marcantes tanto na prevenção quanto no tratamento (CANCELLIÉRI 1999). Pacientes com diabetes freqüentemente têm múltiplos fatores de risco para doenças cardiovasculares, e um estilo de vida saudável, incluindo uma maior atividade física, é essencial para prevenir e tratar a diabete (FRONTERA, DAWSON & SLOVIK; 1999). É importante ressaltar que existem várias formas de se prescrever a atividade física ideal para o diabético sendo necessário, entretanto, que se conheçam os benefícios e os possíveis riscos relacionados a esta população.

SAIBA SOBRE A IMPORTACIA DO CALCIO NO NOSSO ORGANISMO

O que é:

Cálcio é um mineral essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes, e é muito importante que seja ingerido em quantidades adequadas especialmente durante a infância, pois é nesta fase da vida que se cria as reservas de cálcio no organismo para o resto da vida.

Criar bons hábitos alimentares incluindo alimentos ricos em cálcio ajuda a manter o "patrimônio" de cálcio intacto, pois na ausência de cálcio no sangue para executar funções vitais, o mineral é retirado dos ossos e dentes enfraquecendo-os podendo iniciar um processo de osteopenia e osteoporose.

EXERCICIOS DE EQUILIBRIO E RESISTÊNCIA MUSCULAR

CAPACIDADE FUNCIONAL : 3

ATIVIDADE NEUROMOTORA: EQUILÍBRIO

PLANO DE AULA

INFORMAÇÕES N° de pessoas: 10 Data:                                                       Horário: 8h:00min ás 9h:00min  Capacidade Funcional: Nível 03 Atividade Neuromotora: Equilíbrio  Atividades:  Resistência muscular e alongamento

Objetivos( Específicos da atividade ) Geral: Oportunizar os idosos a terem uma vivencia de atividades que melhorem sua qualidade de vida Especifico: Realizar atividades recreativas para melhorar o equilíbrio nos idosos manter o centro de gravidade intacta ao fazer os movimentos do corpo em várias direções. Praticar atividades que desenvolva a força para a manutenção da massa muscular. Fazer exercícios que proporcionem uma maior amplitude das articulações para melhorar a flexibilidade.

Materiais: Elástico, faixa de tecido, barra de ling, bola de bobath, colchonete

Disposição: Atividade de Equilíbrio: Os Idosos irão realizar atividades de equilíbrio em circulo com o auxilio e a participação do professor. Em primeiro me

A EDUCAÇÃO PARA ALÉM DO CAPITAL

 MÉZÁROS, Latván .A educação para além do capital. 2. São Paulo: Boitempo, 2008. 

A Educação Para Além do Capital

Atualmente se analisarmos os processos sociais e educacionais, chegamos a conclusão que ambos estão intimamente interligados, sendo assim para que haja uma mudança no paradigma que se encontra nossa educação, temos que fazer uma transformação no quadro social. Porém o senário atual passamos por um processo de reforma tanto social como educacional, decorrente de uma intensa a luta de classes e revogação de melhores condições.

Na realidade o grande problema de utilizar as reformas como meio de transformação, na verdade isso não altera as bases do sistema. Desse modo é incoerente a real ideia de que o capitalismo tem irá mudar , pois temos que mudar a sistêmica capitalista, sendo assim, se limitar a esse ponto é abandonar a transformação social e levantar a bandeira capitalista.

Contudo temos para que haja mudança social temos que romper a logica do capital e se quisermos comtemplar uma educação significativamente diferente isso terá que ser mudado.

De modo geral, vemos uma educação fragmentada, desprezada, ou no mínimo negligenciada, e o seu espirito heroico quase totalmente extinto. Isso se deve ao espirito comercial e seus efeitos denunciados pelo Adam Smith, apontando a busca pelo lucro e o poder através o trabalho.

ESPORTE ADITADO

RESUMO: CONSIDERAÇÕES HISTÓRICAS E EVOLUÇÃO DO DESPORTO ADAPITADO

Ele apareceu na segunda guerra mundial quando começo a ser praticado com mais evidencia, isso tem relação direta com o governo na tentativa de minimizar os danos. Assim para entendermos melhor esse contexto temos que considerar o termo desporto, que se remete a atividades especificas e sistematizadas, onde há ritualidade, sempre buscando o aperfeiçoamento, tentando superar recordes, de si mesmo ou dos concorrentes.

Estendemos esse conceito para mais um o de atividade adptada que seria a modificação de uma atividade padronizada, pensando em fins recreativos e terapêuticos, basicamente é apitar o objetivo focando em métodos de ensino diferentes para passar a atividade ressaltando assim as qualidade dos indivíduos.

A HISTORIA DO RUGBY EM CAIDEIRAS DE RODAS

HISTÓRIA DO RUGBY

Rugby em cadeira de rodas ou QuadRugby é um desporto em cadeira de rodas feito para jogadores tetraplégicos. Ben Harnish, um professor de Arquitetura na Universidade de Manitoba, e dois atletas em cadeira de rodas, Duncan Campbell e Gerry Terwin inventaram o desporto em Winnipeg, Canadá. Devido à natureza agressiva do esporte, inicialmente o denominaram bola assassina (Murderball).
Em 1979, a equipe de Winnipeg fez uma demonstração nos jogos regionais de atletismo na Universidade de Southwest em Marshall, Minnesota, e jogaram o primeiro torneio nacional este mesmo ano.

JUDO E FATOS IMPORTANTES

           INTRODUÇÃO

O judô é uma arte marcial esportiva. Foi criado no Japão, em 1882, pelo professor de Educação Física Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano tinha como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de desenvolver o físico, espírito e mente. Esta arte marcial chegou ao Brasil no ano de 1922, em pleno período da imigração Japonesa.

O judô teve uma grande aceitação no Japão espalhando, posteriormente, para o mundo todo, pois possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais. 

            As artes marciais são, basicamente, caminhos amplos através dos quais se podem alcançar a serenidade, a tranquilidade mental e a autoconfiança. O objetivo mais profundo da arte marcial é o de servir como veículo para o desenvolvimento pessoal.

A ênfase sobre o crescimento pessoal se deu a partir do século XVI, quando as artes marciais passaram de meio prático, visando à morte, a um treinamento esportivo espiritualizado que enfatizava o desenvolvimento pessoal do praticante. Assim, o kenjutsu (combate com espadas) transformou-se no “caminho da espada”, kendô.  O jujutsu - luta corpo-a-corpo, sem uso de armastransformou-se no judô.

FREQUENCIA CARDIACA MAXIMA

Predição da Frequência cardíaca Máxima através da Fórmula de Tanaka: uma proposta de uso.

Ouvimos sempre dizer que para determinar a frequência cardíaca máxima é só subtrair 220- idade e a partir do resultado mensurar a intensidade de esforço ideal para o exercício. Pois antes de adotar essa expressão matemática como o modelo mais confiável, vamos conhecer um outro modelo usado e confiável atualmente.

Você sabia que a expressão matemática “220 – Idade” foi construída arbitrariamente com base em informações tiradas de alguns estudos em indivíduos portadores de algum tipo de cardiopatia, e portanto, alguns deles faziam uso de medicamentos ?  

Essa expressão matemática surgiu a partir da análise de estudos realizados com esses pacientes, e concluiu-se que em sujeitos com mais de 20 anos de idade submetidos a esforço físico máximo, havia um decréscimo médio próximo de 1 batimento cardíaco por minuto a cada ano (FOX, 1971).

PERSPECTIVAS DO MERCADO

Com o crescimento da industria a exigencia passa a ser maior assim a procura de profissionais para atuarem nessa area também cresce. As industrias investem na prevenção de doenças cronicas por meio de exercicios fisicos. Assim esse campo de atuação de ginastica laboral, exercicios de compensação são cada vez mais procurados por industriais, para aplicar com seus funcionarios. Desse modo se um professor de Educação Física estiver pronto para atender esse publico ganhará muito dinheiro 

BIOQUIMICA DO EXERCICIO E DO TREINAMENTO

1.6. Fosforilação oxidativa

Fosforilação oxidativa é o processo pela qual o ATP é sintetizado durante transferência de elétrons de FADH e NADH para o oxigênio molecular. A transferência de elétrons através do transporte da cadeia de elétrons localizada na membrana interna da mitocôndria provoca o bombeamento dos íons de hidrogênio ou prótons (H+) da matriz interna da membrana num espaço entre as membranas interna e externa da mitocôndria. A alta concentração de carga positiva de íons de hidrogênio faz com que os íons de H+ voltem para a matriz mitocondrial através do complexo proteico F0 – F1 que constitui uma força propulsora de prótons que é utilizada para guiar a síntese de ATP.

ASPECTOS ASSOCIADOS A PRATICA DA ATIVIDADE FISICA

REFERÊNCIA DO LIVRO:GUEDES, D.P. & GUEDES, J. E.R.P. Controle do Peso Corporal: Composição Corporal, Atividade Física e Nutrição, 2ª ed. Rio de Janeiro, 2003.

RESUMO DO CAPÍTULO 6 - ASPECTOS ASSOCIADOS À PRÁTICA DA ATIVIDADE FISICA

É sugerido nos programas de controle de peso corporal um aumento da prática de atividade física para obter o equilíbrio energético e a quebra de nutrientes no organismo.

 Referindo-se a intensidade e a duração dos esforços físicos, os indivíduos com excesso de peso ou obesos são menos ativos no cotidiano. Neste sentido, um determinado movimento corporal, necessita de uma quantidade de energia correspondente ao nível de prática da atividade que esse movimente exige. 

Desse modo, a atividade física, define-se como qualquer movimento corporal que gera uma demanda energética maior que em níveis de repouso. No entanto, pode-se afirmar que a expressão atividade física não é o mesmo que exercício físico, pois este é considerado uma subcategoria de atividade física. Além disso, é caracterizado como uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva que visa a melhora e manutenção de componentes da aptidão física.

Caso a meta seja controle de peso corporal, os componentes da aptidão física referem-se à composição corporal. Assim, o exercício físico será mais especifico que a atividade física e apresentará mais repetições. Porém, o exercício físico é um dos mecanismos referentes ao aumento da demanda energética, entre eles, há atividades físicas do cotidiano que apresentam importante papel nessa área, mas que são menos eficazes aos programas de controle de peso.

ALIMENTOS QUE ACELERAM O SEU METABOLISMO

O QUE COMER E O QUE NAO COMER ? O QUE FAZ MAL E O QUE NÃO FAZ

Aqui esta uma balança de alguns alimentos que um hipertenso pode consumir e os que ele não pode consumir

Faça a escolha certa

INTRODUÇÃO A TEORIA DO TREINO

Para entendermos o que é teoria do treinamento fisico e necessario conhecermos alguns elementos como a de aptidão fisica, que nada mais é o modo que a pessoa esta adaptada a viver em um determinado tipo de vida, tendo diferença de pessoa para pessoa, em outra palavras a aptidão fisica ( morfologica ou relacionada a saude) a segunda  esta envolvido com componetes como a aptidão cardiovascular, força, resistencia muscular, flexibilidade e compsição corporal, ja a segunda os seus componentes são  pressão arterial, integridade óssea  entre outras.
Outro ponto que deve ser levado em cosideraçao é que a aptidão física é a capacidade do individuo realizar atividade diárias ou atléticas, assim um atleta por exemplo tem mais aptidão que um sedentario, o que diferencia é o treinamento.
Desse modo, outro ponto é o treino, este se remente a um processo sistematico com o objetivo de melhorar as aptidoes fisicas de um atleta para uma atividade selecionada, ou seja, “Treinamento é um processo de assimilação cultural a curto prazo, que objetiva repassar ou reciclar conhecimento, habilidades ou atitudes relacionadas  diretamente à execução de tarefas ou à sua otimização no trabalho” (MARRAS 2001, p. 145).
O treino pode ser plenejado e programado  e obedece tres principios o de sobrecarga, o de reversibilidade e o da especificidade.   Para se fazer um treino bem elaborado tem que se considerar esse elementos

ATIVIDADE FISICA É QUALIDADE DE VIDA

A tecnologia tem avançando numa velocidade assombrosa nas últimas décadas. Este avanço nos permitiu viver uma vida de extremo conforto, mas com poucas horas dedicadas a prática de atividade física e lazer.

Este quadro, quando associado ao estresse e hábitos alimentares inadequados, provoca uma séria ameaça ao nosso estado de saúde, bem estar e qualidade de vida.

VOCE SABE !!! O QUE É INTEGRAÇÃO SENSORIAL

O cérebro recebe constantemente grandes quantidades de informação através dos sentidos. É através deles que a criança, conforme aprende a se mover, equilibrar-se e relacionar-se com os objetos e pessoas aos seu redor , aprende sobre o mundo em que vive. O cérebro organiza toda a informação recebida para possibilitar uma resposta. Essa organização que o cérebro dá à informação sensorial é chamada de integração sensorial. Ela permite que dirijamos nossa atenção para produzir comportamento útil e adaptativo e para que nos sintamos bem sobre nós mesmos.