Roupas mais comum
A prática de atividades físicas está cada dia mais sendo incorporada
na vida das pessoas, para que se tenha uma vida melhor e também uma boa
disposição para aguentar a correria do dia a dia, mas para á pratica dos
exercícios físicos é necessária que se tenham roupas adequadas para
que você se sinta confortável , roupas leves, claras, onde possa
transpirar, com flexibilidade dos tecidos para não atrapalhar a
qualidade da execução dos movimentos, assim obterá um melhor
aproveitamento dos exercícios com um rendimento maior , gastando
energia sem se sentir desconfortável, aumentando a auto estima,.....e cuidando da saúde.
As roupas mais comuns para homens é uma bermuda, camisetas regata, e um boné, para que deixe o visual mais leve e também ajude você na hora de praticar os exercícios físicos. As mulheres, devem usar shorts, calças, tops, regatinhas com tecidos leves Quanto mais leve for a sua roupa melhor será para realizar os exercícios físicos e você terá um conforto bem maior, se sentindo mais confortável.
Acessórios
Os acessórios ideais para praticar atividades físicas são os
monitores cardíacos, uma luva de corrida caso preferir, e ainda água
para hidratação além de uma roupa bem leve e confortável para facilitar
você na hora de executar os movimentos dos exercícios.
Utilizar monitores de corrida também é uma ótima alternativa ou até
mesmo aplicativos para a prática de esportes que existe para celulares,
são uma ótima alternativa para você ter um controle de como realizar a
sua atividade física saber o quanto fez e a sua evolução nos exercícios
físicos, são acessórios opcionais, mas que podem fazer toda diferença,
ajudando na motivação e garantindo um melhor rendimento dos exercícios
físicos.
Calçados
O calçado deverá ser o mais leve possível para facilitar a prática de
exercícios físicos, ele deve inclusive ser verificado nas lojas com
profissionais que realmente entendem do assunto para que você adquira um
calçado adequado para o tipo de atividade física que se deseja fazer.
Em suma a vestimenta por sua vez é bem particular, depende do gosto
individual de cada um, a característica fundamental e que ela deva ser
totalmente leve e confortável, de preferência em tecidos impermeáveis e
que não transmitam calor para que você não transpire muito e não sinta
desagradável na hora de realizar exercícios físicos. E o mais importante
você tem que se sentir bem à vontade, para cuidar do seu corpo e sua
saúde, com prazer e autoestima elevada.
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