A propriocepção é o termo que descreve a percepção do próprio corpo, e inclui a consciência da postura, do movimento, das partes do corpo e das mudanças no equilíbrio, além de englobar as sensações de movimento e de posição articular. [1,2] Embora seja estudada há muito tempo, a propriocepção ainda é pouco conhecida. Este texto tem como objetivo fazer um breve apanhado da neurofisiologia deste tema tão complexo.Inicialmente é impossível falar em propriocepção sem falar em receptores sensoriais. Afinal de contas são eles que "informam" o nosso SNC (aqui me refiro a SNC e não apenas ao cérebro pois existe a propriocepção consciente e inconsciente) sobre a posição articular e o nível de tensão muscular, por exemplo.
SAIBA O QUE É PROPRIOCEPÇÃO
A propriocepção é o termo que descreve a percepção do próprio corpo, e inclui a consciência da postura, do movimento, das partes do corpo e das mudanças no equilíbrio, além de englobar as sensações de movimento e de posição articular. [1,2] Embora seja estudada há muito tempo, a propriocepção ainda é pouco conhecida. Este texto tem como objetivo fazer um breve apanhado da neurofisiologia deste tema tão complexo.Inicialmente é impossível falar em propriocepção sem falar em receptores sensoriais. Afinal de contas são eles que "informam" o nosso SNC (aqui me refiro a SNC e não apenas ao cérebro pois existe a propriocepção consciente e inconsciente) sobre a posição articular e o nível de tensão muscular, por exemplo.
BENEFÍCIOS DO COGUMELOS PARA A SAÚDE
Mas qual a importância deles na alimentação, e quais benefícios esses alimentos diferentes nos trazem?
Os cogumelos pertencem à classe dos fungos na natureza, aqueles mesmo que detestamos ouvir falar, e no Egito Antigo eram considerados presentes dos deuses. Porém, por apresentar variadas formas e cores, é fácil confundir os comestíveis com os tóxicos.
Portanto, não se aventure em coletá-los da natureza por aí e levá-los ao fogão. Compre sempre nos supermercados ou feiras, que é bem mais seguro.
DICAS DE SUPLEMENTOS - TERMOGÊNICOS
Os termogênico podem ser utilizado pela maioria das pessoas, sendo uma forma de auxiliar na perca peso, porém deve-se tomar certos cuidados quando consumi-lo, pois apenas o consumo deve ser feito por pessoas adeptas do exercício físico. Eles aceleram o metabolismo facilitando a saída de gordura do nosso corpo e alguns podem causar efeitos colaterais nos primeiras semanas. Lembrando sempre procure um nutricionista ou uma pessoa especializada no assunto. 
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COMO CALCULAR O PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL
Aprenda a calcular o percentual de gordura corporal e como realizar esse procedimento
BAIXO PERCENTUAL DE GORDURA E MASSA CORPORAL IDEAL: BUSCA POR ÓTIMO CORPO
A busca pelo corpo perfeito, baixo percentual de gordura e aumento da massa muscular é comum entre os praticantes regulares de exercícios físicos. Então, qual a fórmula que deve ser usada para alcançar o corpo desejado?
O crescimento muscular ocorre em três etapas:
1. Estimulação: para ocorrer o ganho de massa muscular, primeiramente precisa haver o estímulo ou stress do treinamento que provoca microlesões nos músculos.
ALIMENTOS COM A MAIOR QUANTIDADE DE CARBOIDRATO
Os alimentos ricos em carboidratos são os pães, os cereais, o arroz e as massas. Esses alimentos são a base da alimentação e fornecem energia de forma muito eficiente para o organismo e, por isso, são muito importantes para uma alimentação saudável. Mas, quando consumido em excesso, eles se transformam em gordura, que é armazenada no corpo.
Cada grama de carboidrato fornece ao corpo 4 calorias e, uma alimentação equilibrada, deve conter entre 50 e 55% de carboidratos, mesmo durante uma dieta para emagrecimento.
DICA DE TREINO - MODELO PARA TREINO E
GRANDE NUMERO DE ABDOMINAIS FAZEM PERDER BARRIGA
SOBRE O ABDÔMEN,
O maior erro é pensar que fazendo abdominal irá perder a gordura no local.
Assim, só porque fez abdominal acha que pode sair um pouco da dieta e não é bem assim que funciona!
Fazer abdominal NÃO IRÁ lhe fazer perder gordura naquela local, PONTO.
O que irá fazer é fortalecer esta região e aumentar o gasto calórico devido a ter realizado o exercício.
É um mito isso de "queimar a gordura em tal local", o que pode acontecer é que com uma boa dieta para perda de gordura (irá perder a gordura no local) e com um bom treino (tonificar os músculos do local) você poderá tentar "moldar" tão músculo e região.
PÓ DE GUARANÁ
Confira a reportagem que fala sobre a efeito
estimulante do guarana, seus benefícios e
sua aplicação na prática de atividade física
Veja em curiosidades
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TRATAMENTOS CORPORAIS
APLICAÇÃO DE ENZIMAS
Procedimento utilizando
Enzimas lipolíticas, específicas pra quebra e degradação da molécula de gordura e celulite,
reduzindo 2cm por aplicação.Esse procedimento serve para pessoas que estão um pouco acima do seu peso apresentam gordura localizada, ou em pacientes que se submeteram a lipoaspiração, vibrolipo, hidrolipo ou outros tratamentos para redução de gordura e não ficaram satisfeitas com os resultados.
Os resultados são rápidos, sendo necessárias de cinco a dez sessões, dependendo da reação de cada paciente e da quantidade de gordura localizada; sendo possível perceber os resultados já na segunda sessão.
O QUE É A CRIOTERAPIA E COMO UTILIZA-LA COMO TRATAMENTO PARA QUEIMAR GORDURAS LOCALIZADAS
O que é:
CRIOTERAPIA E TERMOTERAPIA NO TRATAMENTO DE LESÕES
Existe muita confusão sobre quando usar gelo e quando usar calor para tratar lesões, o que é lamentável, pois gelo e aquecimento -crioterapia e termoterapia respectivamente - são tratamentos que valem a pena e são baratos, com riscos mínimos. Porém muitos pacientes e atletas deixam de fazê-los devido às dúvidas.
Podemos dizer, em resumo, que o gelo é para os ferimentos, traumas, lesões agudas e o calor é para os músculos, contraturas e, eventualmente, lesões crônicas.
ALIMENTOS CONTRA O COLESTEROL RUIM
Alguns alimentos que ajudam a diminuir o colesterol ruim. Cuidado alguns são bem calóricos e devem ser consumidos com moderação como: oleaginosas, azeite extra virgem, chocolate e vinho. Consulte um nutricionista o mesmo lhe orientará a quantidade ideal para atender a sua necessidade.
CASOS FAMOSOS DE DOPING
O doping é um problema atual. Mas não é de hoje que atletas se dopam antes de participar de grandes eventos esportivos. O problema já existe há mais de um século, começou com as grandes competições, quando vários países competiam entre si.
Os atletas olímpicos da Grécia comiam testículos de carneiro (fontes de testosterona), por volta do século VIII a.C.. Já no século III a.C. os atletas tomavam cogumelos alucinógenos (estimulantes). Os romanos tomavam estimulantes para enfrentar as provas: cafeína, nitroglicerina, álcool, ópio e inclusive estricnina. Veja a lista de alguns atletas q se envolveram com o doping:
SE EU USAR ESTERÓIDES, VOU MORRER
ESSA É UMA GRANDE QUESTÃO A SE DISCUTIR
CONFIRAM O VIDEO
PARTE 1
O grande velocista canadense Ben Johnson, pego no antidoping em SEOUL 88 lançou recentemente um livro onde conta a sua versão sobre os fatos que levaram à sua aposentadoria forçada. O Globo Esporte de hoje publicou uma matéria onde o atleta fala sobre o livro e desabafa.
Na sua versão da história, o técnico de Carl Lewis (velocista americano que ficou em 2º na prova e levou o ouro após a desclassificação de Johnson) estava na sala onde se recolhe a urina.
A.D.E / Synthol (Óleo Injetável), Isso é bomba?
Synthol (ADE) destrói o tecido muscular
Nosso blog tem alguns posts sobre essas DORGAS. Resumindo para quem não sabe, isso é um óleo que se injeta diretamente nos músculo que se quer fazer aumentar. O óleo preenche a região que foi aplicada, formando um calombo. Ele não aumenta a força e nem hipertrofia o músculo de forma natural (proteínas e substratos energéticos) apenas fica ali, quase como um silicone. Você pode ver interessantes postagensAQUI e AQUI.
A droga dos preguiçosos foi inventada por Chris Clark (um “guru” do bodybuilding) nos anos 90 com a finalidade de melhorar músculos que não se desenvolviam tanto quanto outros e se popularizou instanteneamente pelo planeta, causando uma gigantesca polêmica no mundo da musculação. A ciência agora mostra que a preguiça pode ser muito prejudicial à saúde de quem quer ser grande de forma fácil.
RECEITA DE HOJE - FALSO ARROZ DOCE
VEJA NO VIDEO LOGO ABAIXO UMA RECEITA INTERESSANTE PARA QUE BUSCA OPÇÕES DE ALIMENTOS PARA SUA DIETA OU QUER CONSUMIR UM DOCE MAIS NATURAL
INIBIDOR DE MIOSTATINA - A REVOLUÇÃO ESTA PRÓXIMA
Confira a serie de videos falando um pouco sobre a promessa revolucinaria no mundo da musculação, veja do que se trata, como ela funciona no organismo, e se poderá gerar futuros problemas para nosso organismo. Bom vídeos
VEJA LOGO ABAIXO
A REVOLUÇÃO ESTA PROXIMA - INIBIDOR DE MIOSTATINA
MIOSTATINA A VILÃ DA MUSCULAÇÃO
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